集合
恵庭と美瑛で、スキーの大会があるため参加者が少ないです。



別大マラソン報告
会長は2年連続の参加。



赤羽マラソン報告
東京の大会に行ってきました。



クラブ練習会体験
今月は、お二人の方が体験入会です。



準備運動



準備運動



クラス分け
それぞれの走力に応じて組み分けします。



筋トレ
最後はもちろん筋トレです。



筋トレ
Ｖ字腹筋はきつい。



筋トレ
走った後のランジもきついです。