伊達合宿を行いました。
二日間ともあいにくの雪でしたが、初日は路面も
出ており、きっちりとメニューをこなしました。



ビルドアップ走
旧国鉄胆振線サイクリングロードを使用し、まずは16キロのビルドアップ走から。



ビルドアップ走
小雪が降っており、顔が冷たい。



ビルドアップ走
辺り一面雪化粧でしたが、サイクリングロードは路面も出てました。



サーキットトレーニング
ビルドアップ走の次は、LTペース走と筋トレを組み合わせたLTサーキット。まずは、腕立て伏せから。



サーキットトレーニング
次は、腹筋。



サーキットトレーニング
更に、スクワット。走った後の筋トレは徐々に疲労が・・・



夕食



記念撮影
2日間の合宿が終わり充実の表情です。全身の筋肉痛が心地良い。