|
伊達合宿を行いました。
二日間ともあいにくの雪でしたが、初日は路面も
出ており、きっちりとメニューをこなしました。 |
|
|
ビルドアップ走 |
|
|
|
旧国鉄胆振線サイクリングロードを使用し、まずは16キロのビルドアップ走から。 |
|
ビルドアップ走 |
|
|
|
辺り一面雪化粧でしたが、サイクリングロードは路面も出てました。 |
|
サーキットトレーニング |
|
|
|
ビルドアップ走の次は、LTペース走と筋トレを組み合わせたLTサーキット。まずは、腕立て伏せから。 |
|
サーキットトレーニング |
|
|
|
更に、スクワット。走った後の筋トレは徐々に疲労が・・・ |
|
記念撮影 |
|
|
|
2日間の合宿が終わり充実の表情です。全身の筋肉痛が心地良い。 |
|