伊達温泉に宿泊し、
1日目は20キロのビルドアップ+1キロ(ハーフペース)と4種目の サーキット(腕立て伏せ・腹筋・スクワット・バービー)を組み合わせたLTサーキット5セット、 2日目は伊達ハーフマラソンのコースを20キロ走、
2日間とも天気に恵まれ、暖かい伊達で 充実した練習が出来ました。



集合場所
いつもの大通で



観光案内
松前から



もらった
今晩のつまみになる



サービスエリア



注目



昼ごはん
これから、走るというのに、しっかりと食べてしまいました。



有珠山展望
今日は、快晴。気持ちよく走れそうです。



到着



入れず
まだ、部屋が用意されていませんでした。



今晩の
せっかく出したけど、また車にしまいます。



準備運動



記念写真



合宿の始まり
鍛えるぞ






























去年は、この先に雪が残っていたけど、今年はぜんぜん無い。












折り返し






















































(宮本会長撮影)



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20キロ、走り終えました。



LTサーキット
各々のレベルで走った後、



きつい
腕立て伏せ・腹筋・スクワット・バービー



5セット



会長、迎える



会長、迎える



クールダウン






1日目終わり
みんなでゴール(宮本会長撮影)



柔軟
しっかりと。 (宴会編へつづく)