11名で伊達温泉に宿泊し、1日目は10kmジョグ・10kmビルドアップ・LTインターバル+サーキットの3セット、入浴後にストレッチ。2日目は約20kmジョグとストレッチ。2日間とも天気が良く充実したトレーニングができました。



到着すぐに
13時に集合し、駐車場で準備してすぐに合宿は始まりました。



旗を立てて



スタート



スタート



有珠山に向かって
走る



昭和新山に向かって
走る



折り返し



折り返し



高速道路に向かって
走る



春に向かって
ふきのとう
２周目
１０キロのコース。体調の悪い私は、撮影に専念。



ビルドアップ



２周目



ガンバレ



ほどほどに



とりあえず
残りの２キロを走る。１キロ地点にある伊達温泉に戻るか。



残り



２キロ



元気よく



走り抜けていく
次々と



























ゴール
２０キロ終わり



残り



２キロ



次々と



ゴール












おつかれ
合宿メニューは、まだまだ続く。