LTインターバル+サーキットの3セットから、宴会へ



スタート
1kmダッシュ









戻ってきた



すかさず
サーキット






どんどん
きついぞ



3回続くか

































終わった
お疲れさま。軽くジョグ2キロへ。
折り返し



軽くストレッチ



しっかりストレッチ
風呂上りに、部屋で。今年は団体さんが入っていて、せまい部屋になってしまった。



走った後は、



お待ちかねの



かんぱい
夜は長い。